О ФОРМАТАХ

Выбирай то, что подходит именно тебе — по ритму, уровню и степени включённости.
ПЕРСОНАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ

Онлайн / офлайн

Полный цикл работы вместе: техника, питание, контакт, сопровождение.

Занятия проходят по видеосвязи или вживую (если мы в одном городе), длятся 60–80 минут.

Я объясняю, корректирую, даю рекомендации, поддерживаю, подстраиваюсь под твой темп. Всё, чтобы ты чувствовала себя уверенно.

Что входит:

  • 4, 8 или 12 персональных тренировок
  • Разбор цели и уровня, постановка техники
  • Материалы с разборами и объяснениями
  • Программа тренировок на весь период
  • Разбор питания и корректировки (рекомендации по самостоятельному составлению рациона)
  • Расчёт КБЖУ
  • Поддержка в чате, ответы на вопросы, контакт в течение всей работы

СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ
Срок действия - 5 недель
Блок 12 занятий
Пробное занятие
Это глубокий формат, если ты готова полноценно включиться.

Кому подойдёт:
— Нужно восстановление после перерыва / родов / болезни
— Хочешь не просто тренироваться, а системно менять подход к телу
— Требуется плотная работа над техникой + питанием + психоэмоциональным фоном
— Нужен максимум внимания, опоры и адаптации
Ничего не решаешь заранее. Просто приходишь и пробуешь.
Я провожу с тобой полноценную тренировку, показываю, как это будет.

Кому подойдёт:
— Если сложно решиться без личного контакта
— Если важно почувствовать комфорт в общении
— Если были негативные опыты с другими тренерами

36 000 ₽

Бесплатно

Срок действия - 1 месяц

28 000 ₽

Блок 4 занятия
Блок 8 занятий
Это лёгкий формат «познакомиться» и попробовать.

Кому подойдёт:
— Ты никогда не тренировалась
— Хочешь мягкий вход без обязательства «всерьёз и надолго»
— Хочешь сделать пробный заход перед большим форматом
Это сбалансированный формат, где ты получаешь не только старт, но и устойчивость.

Кому подойдёт:
— Хочешь закрепить технику и перейти к регулярным тренировка
— Готова заниматься 2 раза в неделю (или чаще) регулярность
— Хочешь стабильный прогресс в комфортном ритме

16 000 ₽

Срок действия - 1 месяц
ДРУГИЕ ФОРМАТЫ
Ты занимаешься самостоятельно, но под моим наблюдением.
Я даю структуру, план и обратную связь — ты выполняешь в удобное время и в комфортном темпе.

Что входит:
  • 4 созвона по 30 минут в течение месяца
  • План тренировок и питания
  • Разбор пищевого дневника
  • Расчёт КБЖУ
  • Методички по самостоятельному питанию
  • Постоянная связь со мной, ответы на вопросы

Подойдёт, если хочешь заниматься сама, но с уверенностью, что ты всё делаешь правильно.

Онлайн-сопровождение

Консультация

1 встреча = точка опоры.
Мы разбираем твою текущую ситуацию и находим, куда двигаться дальше — без воды и шаблонов.

Можно обсудить:
  • Рацион, привычки, режим
  • Как стабилизировать питание
  • Как организовать тренировки
  • Что изменить, чтобы пошёл прогресс

Подойдёт, если ты запуталась, не знаешь с чего начать, или хочешь объективный взгляд со стороны.
Если тебе нужен готовый план, по которому можно спокойно заниматься или выстраивать питание без «гугления наугад».

  • Программа тренировок на 3-4 тренировочных дня (программа рассчитана на 6-8 недель)
  • Упражнения распределены по мышечным группам
  • Адаптированы под цель, уровень и опыт
  • Включена последующая корректировка программы

Подойдёт, если ты хочешь конкретику — и не хочешь пересобирать всё с нуля каждый день.

Тренировочный план

* Срок действия - 1 месяц

* Программа на 6-8 недель

* 1 созвон

10.000 ₽
5.000 ₽
1.500 ₽
Готова начать?
Если хочется задать вопрос, обсудить формат или просто понять, с чего начать — пиши.