Обо мне
Для кого
Форматы работы
Отзывы
Вопрос-ответ
СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ЖЕНЩИН
Персональный подход
Адаптация с нуля
Внимание к телу, а не к идеалу
Хочешь
НАУЧИТЬСЯ
тренироваться разумно — с учётом тела, графика и самочувствия?
ТЫ ПО АДРЕСУ
Работаешь за компьютером и давно не двигалась по-настоящему
Боишься зайти в зал и «выглядеть глупо»
Не уверена, с чего начать и что тебе вообще можно
Сталкивалась с диагнозами, усталостью, лишним весом или тревогой за здоровье
Если ты:
Обо мне
Привет, я Вика — сертифицированный фитнес-тренер.
Моя работа — не просто давать упражнения.
Я помогаю женщинам встроить движение в обычную жизнь: где сидячая работа, усталость, нестабильный цикл, нерегулярное питание и вечная мысль «надо было раньше».
Я рядом не для контроля, а для сопровождения. Чтобы ты не просто тренировалась, а училась быть в контакте с собой — через движение, через тело, через внимание.
Я не обещаю быстрых результатов и «минус 10 кг за 10 дней». Но я точно знаю: если перестать подгонять себя под чужие схемы и двигаться в своём ритме — тело начинает отвечать. Силой, аппетитом, крепкой спиной, ясной головой, уверенностью.
ЖЕНЩИНЫ, С КОТОРЫМИ Я РАБОТАЮ
Сидячая работа
Никогда не тренировалась
Пробовала и бросала
Нестабильный цикл, СПКЯ, дисменорея
После родов / в подготовке к беременности
Возраст 40+
Я не работаю с «типажами»
Я работаю с реальными женщинами в реальной жизни
С разным телом, графиком и уровнем энергии
Но в первую очередь я работаю с женщиной, поэтому, если ты не нашла в списке свой вариант — напиши, и я подскажу, смогу ли тебе помочь.
Что делаем вместе
Учим базовые упражнения с нуля
Поддержка в процессе, а не только в начале
Настраиваем питание — без запретов и чувства вины
Подбираем ритм под тебя, а не под чужие стандарты
Спокойно, пошагово, без перегрузки. Ты не обязана уметь приседать, правильно дышать или держать планку. Мы начнём с самого простого, объясню каждое движение — так, чтобы ты не просто «повторяла», а понимала, что и зачем ты делаешь.
Я рядом, чтобы объяснить, подбодрить, напомнить, подстроить.
Ты можешь задать вопрос, попросить помощи, попросить сделать паузу
— и всё это будет нормально.
Не «запрещаем», а настраиваем.
Никаких жёстких схем, голодовок или «нельзя после шести». Мы разберём твои привычки и научимся есть так, чтобы тебе было спокойно, вкусно и стабильно.
Учитываем цикл, гормоны, диагнозы, тревожность, стресс. Ты не обязана тренироваться 6 раз в неделю. Мы найдём темп, который ты реально сможешь выдержать: с учётом работы, детей, усталости, ПМС и жизни вообще.
Отзывы
Полина
Огромное спасибо за профессионализм, индивидуальный подход и мотивацию! За несколько месяцев совместных тренировок я не только добилась значительных результатов (хотя до этого не двигалась с мертвой точки), но и больше узнала о питании и по-настоящему полюбила здоровый образ жизни! Вика умеет найти индивидуальный подход, учитывает особенности здоровья и уровень подготовки, всегда следит за техникой выполнения упражнений, чтобы избежать травм. Программа тренировок была разнообразной и интересной, поэтому занятия проходили на одном дыхании. Особенно хочу отметить поддержку и позитивный настрой Вики – даже в те дни, когда не хватало мотивации, она заряжала энергией и помогала не сдаваться, работать с ней очень комфортно и на тренировки летишь с огромным удовольствием!
Тренировки в зале (офлайн)
Алеся
Ты настоящий профессионал своего дела! Я смогла достичь значительных результатов благодаря внимательному подходу и индивидуальному подбору тренировок. Программы разработаны таким образом, что нагрузка увеличивается постепенно, позволяя избежать травм, особенно со спиной. Тренировки проходят динамично и интересно. Ты мега мотивируешь и поддерживаешь, создавая позитивную атмосферу. Благодаря рекомендациям по питанию и восстановлению, я быстро увидела прогресс в своей физической форме. Я ооочень тебе благодарна за профессионализм, терпение и заботу.
Онлайн ведение
Акылай
Довольна тренировками с тобой! Я как пришла к тебе, так сразу влюбилась в процесс тренировок. Нравится индивидуальный подход. То, что ты всегда интересуешься моим состоянием, подбираешь упражнения. Разнообразные тренировки. Всегда подправишь технику и подбодришь в процессе тренировки. Ты на связи и отвечаешь на мои вопросы даже поздними вечерами, что тоже очень приятно. Животик заметно уходит и ножки становятся все красивее. Муж и подруги тоже заметили результаты,комплименты говорят)
В общем, тренер - профессионал своего дела!
Тренировки в зале (офлайн)
Юлия
Уже несколько месяцев тренируемся с Викой, и я в восторге! Наконец-то мой живот стал уходить, ноги стали более упругими. Вика, очень внимательная, находит подход и ведёт жёсткий контроль) А как тут без контроля, ведь лень всегда подкрадывается)) Вика, спасибо большое, что уделяешь столько внимания и заботы, видно, что ты ответственно работаешь и тоже настроена на результат
Онлайн ведение
Мария
Хожу к Виктории на тренировки и каждый раз убеждаюсь — она не просто фитнес-тренер, а настоящий мастер своего дела. Профессионал, мотиватор, вдохновляющий человек с тонким чувством такта и юмора.
С ней легко, приятно и при этом результат всегда на лице (и теле). Лучший специалист, к которому хочется возвращаться снова и снова!
Тренировки в зале (офлайн)